こんにちは。mochioです。
2025年5月25日、山中湖ロードレースでハーフマラソンに出場した筆者mochio。
この記事では、大会に至るまでの1か月間の練習と大会を経て、痩せることができたのかを検証した記事である。
練習開始は2025年4月12日。5月の大会に向けて、1か月前の4月からハーフマラソンの練習を開始しました。
今回はその結果発表の記事である…
＼ 大会レビューは↓の記事から！／
練習開始前の体重は70.80kg
開始前の体重は、70.8㎏。
ここから練習を始めてどれくらい痩せられるか、成長できるかを検証します。
この1か月で行ったこととしたら、ランニングをしただけ。
食事制限・筋トレなどは全く行っておりません。
1か月で走った距離は約47km
大会までの約1か月間で走った距離は以下の通り。
| 走った日 | 走った距離 |
|---|---|
| 2025/4/12 | 10.0km |
| 2025/4/17 | 2.9km |
| 2025/4/20 | 10.0km |
| 2025/4/22 | 3.6km |
| 2025/4/24 | 3.2km |
| 2025/4/30 | 4.0km |
| 2025/5/7 | 3.4km |
| 2025/5/10 | 2.5km |
| 2025/5/13 | 3.9km |
| 2025/5/15 | 3.3km |
| 合計 | 46.71km |
合計は46.71 kmでした。
これを多いととるか少ないととるかは、この先を読めば分かります。
山中湖ロードレース（ハーフマラソン）当日
山中湖1周とちょいのハーフマラソンを走ってきました。
ラップは以下の通り。
終了時にタイマーを止めていなかったので最後らへんはバグってます。
公式タイムは2時間16分
後半ペースダウンがはなはだしいですね。
初めて参加したハーフマラソン（神奈川マラソン）では2時間0●分台でしたので、タイムは落ちてしまいました。
肝心の体重は…
そもそもマラソンを始めようと思ったのは、体重を減らすため。
ハーフマラソンの大会を終えた時の体重は…
73.00kg
70.8㎏から73.00kg。増えてんじゃねぇか。
タイムも遅くなり、体重も増える。
まるで成長していませんでした。
ダイエットにはハーフマラソンを走るだけでなく、どれだけ走るかによります。
少なくとも私の場合、1か月で47km走って、ハーフマラソンを走っても体重は痩せません。
mochioやはり食事制限も必要か…
まだまだダイエットに終わりはないmochioでした。
ポチップ
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