こんにちは。mochioです。
ついに来たぞ！北欧！
— mochio@ ブログ3年目📝 (@moch1_mochio) April 27, 2023
転職でちょっと遠くへ行ってしまうので、そのまえに訪問。
バチバチにととのってきました！ pic.twitter.com/nYOKLROQka
先日、サウナーなら知らない人はほとんどいない「カプセルホテル＆サウナ 北欧」へ行ってきました。
今回は「カプセルホテル＆サウナ 北欧」に行ってきたレビューの記事です。
困っている人サウナ北欧ってどんなところ？
北欧って何で人気なの？あと、臭いって噂は本当？
こんなことを考えている方におすすめの記事です。
それでは本文。
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サウナ北欧ってどんなところ？
サウナ北欧は、東京都上野にあるカプセルホテル・サウナ施設です。
昨今のサウナブームを加速させたドラマ「サ道」で毎回のように現れるサウナとして、聖地化されています。
サウナー御用達のポータルサイト「サウナイキタイ」でも、口コミ件数１位のサウナでして、東京に行くのなら行ってみたいと思わせるサウナ施設です。
なお、サウナ北欧は男性専用施設です（公式サイトに「女性の方はご利用になれません」と明記）。
ただし不定期で「レディースデー」を開催しており、抽選予約制になっていることが分かりました。直近では2026年10月15日(水)開催が公式X（@hokuo8000）で告知されていました。詳細・応募方法は公式X（@hokuo8000）でご確認ください。
mochio男性専用でも年に数回レディースデーがあるので、気になる人は公式Xをフォローしておくといいですよ。
サウナ北欧は臭いの？実際に行って確かめてきた
「カプセルサウナ 北欧」と検索すると、「臭い」という検索候補が出てきます。
実際臭かったか？というと若干においました。
においがしたのはサウナ室と外風呂です。カプセルホテルには宿泊していないので、そちらのにおいはわかりません。
サウナ室はちょっと人のにおいが……
サウナ室に関しては、人からでたであろう気になるにおいがふっと香ってきました。
人がたくさん出入りする場所なので、ある程度は仕方がないでしょう。
外風呂はトゴールの湯の鉱石のにおい
外風呂の「トゴールの湯」が少々においました。トゴールの鉱石のような固めなにおいです。
においを気にする人にはちょっと気になるポイントかもしれません。
mochio「臭い」で検索されるだけあって、ゼロではないです。ただ我慢できないレベルではなかったというのが正直な感想。
サウナ北欧は予約が必要？
サウナ北欧の予約制は「12:00〜23:59は完全予約制、22:00〜翌10:00は予約不要」です（公式サイトより）。
サウナ利用のみの場合は、これまで通り2日前までの事前予約が必要です。
以前の公式案内は「朝5:00〜10:00が予約不要」でしたが、現在は上記の時間区分に変わっています（公式サイトで確認）。予約なしで行きたい人は、時間帯を必ず確認してから向かいましょう。
mochio予約なし帯が「朝限定」から「夜〜朝」に変わった感じなので、旧記事の情報のまま行くと予約が必要な時間に来てしまうかも。要注意です。
サウナ北欧の料金
https://www.saunahokuou.com/plan
- ネット予約は3時間コース2,000円(休前日/日曜祝日/特定日は+200円)です。
- ご予約は2日先までとなります。
- ご利用は23:00までです。(21:00ご入館の場合２時間利用となります)
３時間2,000円ですので、都内の有名なサウナ施設と比べればかなり良心的な価格設定です。
以前は「3時間超過で延長料金1,000円（23:00まで）」「回数券12,000円で10回分（有効期限1年）」の案内がありましたが、現行の料金ページ（https://www.saunahokuou.com/plan）に延長料金・回数券の記載はありません（2026年9月時点、公式サイトで確認）。利用を考えている人は事前に公式へ確認することをおすすめします。
サウナ北欧は割引やクーポンは？お得に入れる方法はあるのか
楽天トラベルで宿泊予約して楽天ポイントを獲得する
サウナ北欧のカプセルホテルの予約は楽天トラベルからも可能です。
楽天トラベルを経由して予約すると、1％のポイント還元をうけることができます。１泊大体4,000円くらいで宿泊できるので、40円前後お得に利用することができます。
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ふるさと納税で値引き券を得る
東京都台東区のふるさと納税で、5,000円の寄附を行うと、1,500円分の台東区で使えるクーポン券をもらうことができます。
これを利用して、サウナ北欧の宿泊料金を値引きすることができます。上野によく宿泊する機会のある人にはよいですね。
サウナ北欧へのアクセス
東京都台東区上野にあるサウナ＆カプセルホテルです。
JR上野駅の浅草口を出て、富士そばを左折してすぐの赤いビルがサウナ北欧です。徒歩1分（公式アクセスページより）。入り口にエレベーターがあるので6Fに行くとフロントがあります。
mochio旧記事では「徒歩3分」と書いていましたが、公式の正しい表記は「徒歩1分」でした。ここで訂正します。
サウナ北欧の利用方法・持ち物
サウナ北欧ではフロントで入館のルールや作法が特に説明されません。
mochio初心者に厳しい・・・
ということで、僕が経験した流れを書いていきます。
- 靴を靴箱へ入れ、鍵をかける
- 鍵をフロントへ渡し、予約名を伝える
- 事前支払い
- タオル・館内着を手に取りロッカーへ
- ロッカーで館内着に着替える
- 階段を上がり、脱衣場へ
- 脱衣場で館内着を脱ぎサウナへ
- タオル・館内着をロッカー周辺のかごに返却する。
- フロントへ行きレストラン等で使用した料金を支払う
- 靴箱の鍵をもらい帰宅
感想｜サウナ北欧のサウナ設備詳細
以下は僕が訪問した2023年時点でのレビューです。その後、2024年9月に第1サウナ室、2025年2月に水風呂の改装工事が行われています（公式サイトのお知らせで確認）。ただし、こちらは改装前のサウナ室であったので、改装後はどうなっているのかはまた訪問したら確かめようと思います。
サウナ室は110℃の高温サウナ！
サウナ室は110℃の高温サウナでした。20名くらい入れる広さで、２段構成。１段目と２段目で熱さが段違いです。
湿度も高く、セルフロウリュができるので、熟練のサウナーに愛されるサウナ室といえます。
室内は薄暗く、テレビはついているものの音量が小さめなので落ち着いた時間を過ごせます。
さすが聖地というべきか、客層の質も高く、マナーがきちんとしていました。
水風呂は15℃の深め
水風呂の水温は15℃くらい、一般的な水風呂と同じくらいの水温でした。
深さは身長172cmの僕の場合、腰までつかる深さで、体をすっぽり入れるにはちょうどよい深さです。消毒されたにおいもなく、広くて深い快適な水風呂でした。
都内でこの外気浴は控え目に言ってヤバい
サウナ北欧の外気浴は圧巻でした。吹き抜けで外の空気を直に感じることができます。
都心のど真ん中に開放的な外気浴があるのは素晴らしいです。大体、都心のサウナというのは外気浴がないところが多いですしね。
mochio改装後にどう変わったかは自分の目でも確かめたいので、また上野に行く機会があれば再訪してレポートします。
サウナ以外の楽しみ｜北欧のレストラン
サウナ北欧といえば、レストランも欠かせません。食べログでも高評価のレストランです。サウナが終わった後の食事ほどおいしいものはないので、ぜひとも行っておくべきです。
メニュー
居酒屋としても十分すぎるメニューの種類で、お酒の種類もたくさん。酒飲みにはたまりません。
北欧のカレーはセブンイレブンとコラボするほど有名
北欧のカレーはセブンイレブンとコラボ商品を出すほど有名です。
人参・玉ねぎ・ジャガイモ・牛肉が入った一般的なカレーですが、野菜がほくほくで、うまみがたくさん入った美味いカレーでした。ついてくる燻製調味料をかけるとスモーキーさが増して、味変できるのも面白いポイントです。
なお公式サイトのNEWSで、レストランの価格改定（2025年4月）・営業時間変更（2026年1月）を確認しています。追加調査したところ、現在は「北欧特製カレー（650円）」などのメニューがあることは確認できましたが、フルメニュー・営業時間の詳細は、来店前に公式サイトでご確認ください。
mochioサウナと同じくらいレストランも楽しみにしていい施設です。値段だけは最新のものを見てから行きましょう。
混雑状況｜平日16時台の体感
サウナ北欧の混雑はありませんでした。僕は平日16時に訪問しました。
完全予約制であるため、サウナ室に入れない・水風呂に入れない・外気浴できないということもありませんでした。レストランも利用しましたが、混雑で待たされることもなく快適に過ごすことができました。
mochio予約制のおかげで「行ったら激混みだった」という事故が起きにくいのは北欧のいいところです。
サウナ北欧はなぜ人気なのか
サウナー御用達のポータルサイト「サウナイキタイ」で「イキタイ」数が、聖地「しきじ」に次いで２位になっています。なぜ「サウナ北欧」が人気なのか、個人的な意見を書いていきます。
上野という大型駅の付近に平均点以上のサウナ施設があること
サウナ北欧が立地する場所は、上野駅徒歩1分の場所。上野駅は40万人近くの人が１日に利用しています。新幹線も停車する駅でもありますので、出張のサラリーマンも多いことでしょう。
そんな大型駅の近くに、サウナーが喜ぶようなサウナ室・水風呂・開放感のある外気浴ができるサウナ施設があれば、もちろん行くでしょう。値段も都内のホテルに泊まるよりかは安く済ませることができますしね。
芸能人がたくさん訪問して人気が加速したこと
サウナーが好むサウナ施設となれば、芸能人も多く訪れます。芸能人が来たということで、そんなに人気なのか！と普通の人も訪れたくなるのは必然です。
ドラマ「サ道」効果で聖地化したこと
2019年から2クール放送されたサウナのドラマ「サ道」で北欧がとりあげられたことは大きいです。
「北欧」は原田泰造・三宅弘城・磯村勇斗の３人がよく訪れるホームサウナとして毎回出てきます。テレビドラマで毎回出てくるサウナとなれば聖地化するのは必然で、全国から「北欧」に訪れようとする人が出てきました。
mochioかくいう僕も、サ道に影響されて北欧に来た一人です。
こんな人におすすめ
- 上野駅チカで安く上質なサウナ・カプセルホテルに泊まりたい出張・旅行者
- においが気にならない範囲か事前に知った上で「サ道」の聖地を体験したいサウナファン
- 完全予約制で混雑を避けてゆったりサウナに入りたい人
まとめ｜サウナ北欧の評価
- 人気サウナで期待値は高めだったが、悪いところがない平均点以上のサウナという印象
- 臭いは「ゼロではない」が我慢できないレベルではなく、上野という立地と価格を考えれば十分許容範囲
- 完全予約制のおかげで混雑せず、サウナ室・水風呂・外気浴・レストランともにゆったり楽しめる
「カプセルホテル＆サウナ 北欧」は上野という場所にあり、価格も安いため、最高のサウナとなっているのでしょう。個人的には、混雑と値段を気にしなければ、池袋 かるまるに行ってたかもしれません。
東京出張で宿泊料金を安く、充実したサウナに入りたい！という方にはもってこいの施設です。
mochio上野の玄関口という立地でこのクオリティなら、聖地扱いされるのも納得です。
| 項目 | 評価 | 一言コメント |
|---|---|---|
| サウナ | 110℃の高温・セルフロウリュ可。客層のマナーも良好（訪問時点） | |
| 水風呂 | 15℃・1種類のみ。深さは十分（訪問時点） | |
| 外気浴 | 都心とは思えない開放感。椅子はやや少なめ | |
| におい対策 | サウナ室・外風呂とも若干あり。我慢できないレベルではない |
mochioサウナが好きなら、一度は避けては通れない施設だと思います。
サウナ北欧 店舗詳細
